Savjeti za usporavanje starenja
Ako želite ostati mladi, prvo će vam na pamet (kladimo se) pasti plastične operacije - no mi bismo vam preporučili da se ipak oslonite na prirodu
Stručni savjeti za usporavanje starenja mijenjaju se nevjerojatnom brzinom. David Sinclair je istraživač s Harvarda koji od 1999. proučava starenje i jedan je od top stručnjaka na tom području, a ovo su njegovi savjeti...
Domaći jogurt - "To je punomasno mlijeko s nekim posebnim bakterijama koje stavimo u pećnicu. Za kulturu je potrebno 24 sata, i to je bolje od svega što znam da možete kupiti. Zasladim ga stevijom i ubacim malo borovnica. Nisam bio bolestan otkad sam uveo ovu promjenu prije godinu dana", kaže Sinclair.
Održavajte duh i tijelo - vježbanjem, naravno. Krenite ujutro i odvojite barem petnaestak minuta za trening bilo kojeg tipa, važno je samo da to radite 6 puta tjedno. U nedjelju se slobodno odmorite...
Smanjite unos kalorija - "Probao sam smanjiti unos kalorija i nisam uspio. Bio sam gladan cijelo vrijeme", objasnio je dalje. Ali otkrio je da znanost povezuje ograničenje kalorija i dulji život. To ga je nagnalo da promijeni navike. "Od 1916. poznato je da smanjivanje kalorija korisno svakom organizmu na kojem je testirano. Mislim da bi bilo iznenađenje ako budemo izuzetak od tog pravila", napominje.
Novi komentar