« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 godina i 3 mjeseca
POTROŠENI STE?

Savjeti za brz povratak energije

Kada potrošite većinu energije sve se čini teže pa čak i ono što vas inače veseli, ali za svaki problem postoji rješenje...

Kako se oporaviti od napornih blagdana
Kako se oporaviti od napornih blagdana (Deviantart)
Više o

energija

,

stres

,

umor

,

iscrpljenost

,

blagdanski šoping

Blagdanski period može biti iznimno iscrpljujuć. Beskrajne kupovine, kuhanje, putovanja, uređivanja, posjete, druženja i sve ostale blagdanske 'dužnosti' mogu vas ostaviti potpuno istrošenih baterija.

Čak i ako niste pretjerano tradicionalni morate trpiti većinu koja je pa već i odlazak po kruh i mlijeko mogu rezultirati potpuno neočekivanom dozom stresa i zamarajućim čekanjima ili gužvama.

Mnogo je načina na koji održavamo, ili bi barem trebali održavati, dovoljno visoku razinu energije za bezbrižan prolazak kroz svakodnevicu. Dovoljno sna, pravilna prehrana i vježbanje su osnovne stvari, ali niti one ponekad jednostavno nisu dovoljne pa je potrebno posegnuti za 'trikovima' koji su funkcionalni i jednostavni.

  • - Hvatajte sunce. U tmurnim zimskim periodima vrlo je važno ne propuštati rijetke prilike za uživanje na suncu, čak i ako je ono zubato. Dokazano je da nedostatak svjetla potiče depresivna raspoloženja, a jedini lijek za to je izaći iz mraka.

  • - Šetajte. Čak i kratka šetnja od 10 minuta može vas opustiti, a svjež zrak i mali poticaj cirkulaciji koji uz nju idu također vam neće škoditi.

  • - Budite energični.  Ljudi često misle da se ponašaju onako kako se osjećaju, ali nije rijetkost da se osjećaju onako kako se ponašaju. Pokušajte 'prevariti' sami sebe bržim kretanjem, energičnijim govorom i smijehom.

  • - Slušajte glazbu. Stimulirajuća glazba nikada nije na odmet, a učinke slušanja omiljene pjesme osjeća se odmah.

  • -  Razgovarajte s energičnim ljudima. Sigurno imate prijatelja koji uvijek pršti energijom. Iskoristite to i nazovite ga ili se nađite na kavi. Potrudite se da umjesto širenja svoje negativne energije uhvatite malo tuđe pozitivne.

  • - Obavite nešto s 'to do' liste. Svi imaju neki oblik popisa na kojem se nakupljaju ideje i obaveze. Pokušajte naći nešto i jednostavno to napravite. Začudili bi se koliko zadovoljstva i pozitivne energije može pružiti rješavanje nečega što dugo odgađate. Ne morate to napraviti odmah, ali ako navečer odlučite da ćete "odmah ujutro" prionuti poslu onda se ujutro dignite i jednostavno to napravite.

  • - Očistite kuću ili stan. Kod većine ljudi uredna okolina doprinosi unutarnjem miru. Ne morate oribati cijelu kuću, ali već i raščišćavanje radnog ili stola u dnevnom boravku može pomoći jer će vas oku ugodna okolina smiriti i oraspoložiti. A oni koji vole kreativni nered vjerojatno također znaju što im je činiti.

  • - Pojedite nešto. Nemojte odmah posegnuti za skrivenom čokoladom ili sladoledom. Ako se želite oraspoložiti hranom, a baš i niste gladni izaberite voće. U suprotnom radite više štete nego koristi.

  • - Opustite se. Niste poslali svih stotinu i dvadeset čestitki? Kolači su ispali lošije nego lani? Zaboravite na to. Bilo pa prošlo. Zamaranje malim problemima stvara velike probleme, a ako se radi o nečem na što više ne možete utjecati jednostavno se pomirite s tim i okrenite novi list jer sutra je novi dan.

26.12.2012. 20:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Nije bitno
    29.12.2014. 12:41
    kako ste jadni i glupi boze.
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh