Razmišljate o vježbanju? Jest ćete dvostruko više!

Razmišljanje o vježbanju nije dobra stvar za vašu liniju, jer ćete na taj način pojesti čak 50 posto više hrane nego što bi je inače pojeli, tvrde istraživači koji to nazivaju teorijom podsvjesnog nagrađivanja koja se temelji na ideji da sami sebe nagrađujemo s puno hrane nakon određenog mentalnog ili tjelesnog napora.

Jednostavno zamišljanje vježbanja vodi do toga da će si ljudi servirati više hrane, upozorava Brian Wansink sa Sveučilišta Cornell koji je proveo istraživanje na tu temu. U istraživanju su sudjelovale tri skupine volontera - dvije skupine su morale pročitati tekst koji opisuje 30-minutnu šetnju prilikom čega su slušali glazbu ili su razmišljali o vježbanju i o tome kako su umorni. Treća kontrolna skupina nije radila apsolutno ništa, piše Daily Mail. Zatim je volonterima, koji uopće nisu znali svrhu istraživanja, ponuđena hrana - slatkiši ili slane grickalice - kao određena nagrada za njihovo sudjelovanje, navodi se u priopćenju s Cornella.

Oni koji su čitali i razmišljali o vježbanju jeli su 58,9 posto više slatkiša i 51,9 posto više slanih grickalica od kontrolne skupine. Isto tako, oni koji su bili fokusirani na samo čitanje jeli su oko 701 kaloriju ponaosob u usporedbi s 361 kalorijom koje su konzumirali pripadnici kontrolne skupine. Druga skupina, ona koja je slušala glazbu tijekom imaginarne šetnje, konzumirala je po glavi 616 kalorija.

Istraživači tvrde da iako su vježbanje u umjerena prehrana osnove kampanja protiv pretilosti, malo je istraživanja o tome utječe li i u kolikoj mjeri vježbanje na samu konzumaciju hrane. Drugim riječima, malo tko je pokušao otkriti je li samo vježbanje na neki način krivo za to što jedemo previše. Sudeći po rezultatima koje je Wansink dobio, problem je sve samo ne jednostavan