« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 12 godina i 3 mjeseca
TAJNA VITKOG IZGLEDA

Put oko svijeta za deset kilograma manje

U maniri najboljih prepisivača, od Amerikanaca smo preuzeli hamurgere, sjedenje na kauču i neprestane dijete. S druge strane, narodi diljem svijeta već stoljećima čuvaju tajne mršavosti

Fotografija vijesti
Više o

dijeta

,

debljina

,

pravilna prehrana

,

mršavljenje

,

prehrambene navike

U današnje je vrijeme potrebno svega nekoliko desetinki sekunde da poruka poslana s jednog kraja planete stigne na drugi. U tako visoko globaliziranom svijetu vrlo je teško izbjeći utjecaj moćne američke popularne kulture, u čemu prehrambene navike koje „uvozimo" s one strane Atlantika nipošto nisu iznimka. Naša je hrana u zadnjih nekoliko desetljeća postala vidno nezdravija, prehrambene navike lošije, a ovisnost o automobilu puno veća nego ikad prije. S druge strane, industrija dijeta i mršavljenja kao „spasa u zadnji čas" ostvaruje rekordne profite.

Ono čega mnogi nisu svjesni jest činjenica da tomu uopće ne mora biti tako. Postoji cijeli niz kultura diljem svijeta čije su životne i prehrambene navike vrlo dobre i zdrave, ali o njima znamo malo ili ništa. Odlučili smo ispraviti tu nepravdu te vam donosimo kratki pregled pametnih navika ljudi u egzotičnim i manje egzotičnim zemljama koje su svakako primjenjive i kod nas.

Začinite život - Tajland

Tajlandska je hrana jedna od najzačinjenijih na svijetu. Ljute papričice ubrzavaju metabolizam, a istovremeno nas onemogućavaju da prebrzo trpamo hranu u usta, što je jedna od najgorih grešaka koju moderni čovjek čini.

Jedite rižu i grahorice - Brazil

Atraktivne plesačice koje gledamo svake godine na festivalu u Riju najbolja su reklama za prehrambene navike jedne od najmršavijih naroda zapadne hemisfere. Istraživanja su pokazala kako brazilska prehrana temeljena na riži i grahoricama smanjuje rizik od razvijanja bolesti kardiovaskularnog sustava za visokih 35 posto, a ljudi koji slijede takvu prehranu imaju i 24 posto manju šansu da budu pretili.

Ne zaboravite doručkovati - Njemačka

Impresivnih 85 posto Nijemaca svakodnevno doručkuje, što je najveći postotak na svijetu. S druge strane, istu naviku prakticira primjerice tek 34 posto Amerikanaca. Prosječan njemački doručak sastoji se od žitarica iz punog zrna, svježeg voća te kruha s maslacem i domaćom marmeladom. Brojna su istraživanja zadnjih desetljeća pokazala kako je preskakanje doručka jedna od najgorih grešaka koje rade ljudi dok se bore s viškom kilograma.

Zamijenite papučicu gasa pedalom - Nizozemska

Sa 18 milijuna bicikala na 16,5 milijuna stanovnika, Nizozemska je zemlja s najvećim omjerom ovog ekološkog i jeftinog prometnog sredstva po glavi na svijetu. Gotovo dvije trećine Nizozemaca koriste se biciklom u obavljanju svojih svakodnevnih aktivnosti, poput shoppinga ili odlaska na posao. Isto tako, prosječan Nizozemac pedalira gotovo 900 kilometara godišnje, a brzini bicikla prilagođeni su i svi semafori u Amsterdamu. Budući da se ovom aktivnošću gubi između 550 i 700 kalorija na sat, teško je naći dobar izgovor da ne slijedimo njihov primjer.

Zavolite kurkumu - Malezija

Ključni sastojak slavnog currya, kurkuma je divlja biljka koja raste u malezijskim džunglama. Njezin najvažniji sastojak je kurkumin, iznimno snažan borac protiv masnih naslaga u tijelu, što je potvrđeno i nedavnih istraživanjem na Sveučilištu Tufts.

Pijte rooibos čaj - Južna Afrika

Poznat već stoljećima, rooibos čaj robusniji je od zelenog čaja i ne traži dodatno zaslađivanje zbog svog prirodno slatkastog okusa. Nekoliko je istraživanja pokazalo kako se ispijanjem ovog čaja umjesto slatkih napitaka na bazi kave i šlaga može godišnje „uštedjeti" više desetaka tisuća kalorija, što se vrlo lako pretvori u gubitak kilograma bez imalo muke.

Izađite na nedjeljnu obiteljsku šetnju - Norveška

Ova je navika duboko ukorijenjena u srž norveškog poimanja obiteljskog druženja, zbog čega svake nedjelje milijuni Norvežana svih dobi i uzrasta izlaze iz svojih kuća i stanova na planinarenje (ljeti) ili hodanje na skijama (zimi). Ako ništa drugo, svakako je puno bolje i zdravije od ležanja na kauču.

Dugo sjedite i puno pričajte - Francuska

Iako smo i mi Hrvati kao jedan od mediteranskih naroda dobro poznati po ovome, nitko nije doveo uživanje u dugim obiteljskim obrocima do savršenstva kao Francuzi. Gotovo nevjerojatnih 92 posto Francuza redovito večera u krugu obitelji, naspram bijednih 18 posto Amerikanaca. Dugi obroci prekinuti žustrom pričom dokazano smanjuju broj unesenih kalorija, budući da se na ovaj način daje dovoljno vremena organizmu da shvati kako je sit.

01.03.2012. 21:02:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh