Psihički umor loše utječe na vježbanje
Kad ste psihički umorni, obično mislite da ćete uspješno rasteretiti mozak vježbanjem, no u takvom ste stanju manje izdržljivi
Umor je odgovoran za one situacije kad nam je teško vježbati, no ne fizički već psihički, tvrde britanski znanstvenici. U istraživanju se pokazalo da su se osobe koje su prije vježbanja rješavale mentalno zahtjevne zadatke puno prije umarale nego kad su bili psihički svježi.
Naime, psihički umor nije utjecao na rad mišića ili srca, već je imao negativan učinak na zalaganje tijekom vježbanja.
U istraživanju su ispitanici rješavali zahtjevne, 90-minutne testove koji zahtjevaju veliku pozornost i pamćenje. Potom su do krajnjih granica izdržljivosti vozili sobni bicikl dok su im stručnjaci mjerili otkucaje srca i druge vitalne znakove.
Promjena je nastupila drugi dan, jer je ista je skupina prije vožnje bicikla opušteno gledala 90-minutni dokumentarni film.
Ispitanici su, kada su bili mentalno isrcpljeni, za 15 posto ranije završavali vožnju bicikla nego kada su bili svježi, iako nije bilo značajne razlike u kardiovaskularnim i mišićnim funkcijama.
Novi komentar