Proso bi trebali uvrstiti u prehranu

Proso je ukusna namirnica koja se jednostavno priprema i doprinosi održavanju zdravlja našeg organizma. Kako piše Tribune, postoji mnogo zdravstvenih prednosti koje donosi redovita konzumacija ove namirnice. Kao prvo, istraživanja su pokazala kako proso jača naš imunitet.

Dijetetičari objašnjavaju kako je proso odličan izvor antioksidansa i stoga se smatra sredstvom za jačanje imuniteta. Naime, učinkovito pomaže pri izbacivanju štetnih radikala iz tijela, čisti tijelo od toksina te pomaže u eliminaciji toksina i neutralizaciji enzima u organima. Tako sprječava razne zdravstvene probleme.

Osim jačanja imuniteta, redovita konzumacija prosa također potiče mršavljenje i održavanje željene tjelesne težine. Proso pomaže pri mršavljenju prvenstveno zato što je niskokaloričan i ne sadrži gluten.

Dijetetičari ističu kako ova namirnica zahvaljujući visokom udjelu složenih ugljikohidrata može pomoći ljudima koji brinu o svom zdravlju jer potiče mršavljenje, odnosno ubrzava metabolizam. Isto tako, proso snižava razine kolesterola i održava našu tjelesnu težinu pod kontrolom.

Proso također ima visok sadržaj vlakana što pomaže očuvanju zdravlja naše probave i sprječava probleme sa zatvorom, proljevom ili nadutosti, a dokazano smanjuje rizik od bolesti srca, kao i svih bolesti krvožilnog sustava.

Dakle, ako nas pitate, vrijeme da proso uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu...