Produžite život svakodnevnom šetnjom
Osobe koje hodaju najmanje 2,5 sata tjedno imaju za trećinu manji rizik za preuranjenu smrt,
Hodanje je jedna od aktivnosti koju očito potcjenjujemo bez razloga, jer ako nam samo 2.5 sata hoda tjedno može za trećinu smanjiti rizik od preuranjene smrti, vrijedi se time pozabaviti i više od izračunatog.
Takve su rezultate dobili znanstvenici s Lawrence Berkeley National Laboratory u istraživanju koje je trajalo deset godina, a praćeno je oko 42000 osoba srednje životne dobi. U tom je razdoblju preminulo 6 posto ispitanika.
Hodanje je nedvojbeno bilo povezano s dužim trajanjem života čak i nakon što su ponderirani ostali faktori poput stupnja obrazovanja i prehrane.
Uz to, dodatna je analiza otkrila da je hodanje najviše povezano sa smanjenjem rizika za smrt od bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara.
Stoga, kad sljedeći put krenete na posao do kojeg vam treba pola sata hoda ... razmislite još jednom hoćete li sjesti u auto ili na tramvaj.
Novi komentar