Probudite se svježi i odmorni

Spavanje je važna stvar, to svi znamo, no ima tu raznih stvari o kojima bi trebali znati - primjerice, ljudi s nepravilnim obrascima spavanja mogu imati visok rizik od razvoja demencije.

Istraživanje objavljeno u časopisu Neurology otkrilo je da su redovitost spavanja osobe, odnosno odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme svaki dan, važni čimbenici kod smanjenja rizika razvoja demencije kod ljudi, prenosi The Independent.

Znanstvenici su procijenili zdravstvene podatke više od 88 tisuća ljudi u Velikoj Britaniji, prosječne dobi od 62 godine, prateći ih u prosjeku sedam godina. Izračunali su redovitost spavanja ispitanika na temelju podataka s uređaja na zapešću koje su sudionici nosili i koji je mjerio njihov ciklus spavanja otprilike tjedan dana.

Procijenili su vjerojatnost da će sudionici biti u istom stanju sna u bilo koje dvije vremenske točke u razmaku od 24 sata, u prosjeku tijekom sedam dana. Sudionici koji su spavali i budili se u isto vrijeme svaki dan, imali su indeks pravilnosti spavanja 100, dok su oni koji su spavali i budili se u različito vrijeme, imali rezultat nula, prenosi The Independent.

Oko 480 ljudi, koje su znanstvenici pratili unazad sedam godina koliko je trajalo istraživanje, razvilo je demenciju. Ispitujući vezu između rezultata redovitosti spavanja i rizika od demencije, istraživanje je otkrilo da je rizik od neurološkog stanja najveći za one koji spavaju najmanje redovito.

"Na temelju naših otkrića, ljudi s neredovitim spavanjem možda trebaju samo poboljšati tu redovitost kako bi spriječili demenciju", istaknuo je dr. Matthew Pase sa Sveučilišta Monash u Australiji, koji je sudjelovao u istraživanju, piše The Independent.