Pravila ljetne zdrave prehrane
Putovanja i razgledavanja po velikim vrućinama također su izazovni dijelovi dana kad morate imati sa sobom nešto hrane
Ljeto donosi neka svoja pravila zdrave prehrane zbog velikih vrućina, pa za početak onaj standardni savjet - nipošto ne preskačite doručak, neka budu integralne žitarice s mlijekom ili jogurtom, uz to će dobro doći i šaka bobičastog sezonskog voća.
>> Najbolja hrana za ljetno osvježenje >>
Putovanja i razgledavanja po velikim vrućinama također su izazovni dijelovi dana kad morate imati sa sobom nešto hrane. Ponesite sendviče koji se neće pokvariti na vrućini, a uz to bi bilo sjajno imati povrće ili voće narezano u plastičnoj posudi, spremno za konzumaciju. Jedite barem svaka dva sata, uz obaveznu flašu vode bez koje ne izlazite iz kuće.
>> Ljetna hrana za vitku liniju >>
Ručak i večera trebali bi biti lagani obroci koji ne opterećuju želudac, no jednako tako i raznovrsni kako bi unijeli uravnoteženu količinu nutrijenata. Mast, šećer i alkohol izbjegavajte, neka na meniju budu juhe i salate što češće.
>> Ljetna prehrana za zdravlje >>
Ljeto je donijelo obilje plodova, pa nemojte propustiti u svakodnevnu prehranu uvrstiti rajčicu, koja će vas zajedno s mrkvom štititi od sunca, krastavce za bolji rad bubrega i dovoljno kalija, a od voća neka breskve, dinje i lubenice budu svakodnevna navika.
Uživajte u ljetu!
Novi komentar