« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 godina i 5 mjeseci
SIESTA

Pravila dobrog popodnevnog odmora

Nakon što slomljeni od vrućina dođete s posla kući, dobro se malo uvaliti u hladovinu i, kako bi rekli Dalmatinci, ubiti oko ...

Lagana popodnevna siesta je zdrava
Lagana popodnevna siesta je zdrava (Arhiva)
Više o

siesta

,

popodnevni san

,

odmor

Popodnevni san često se zna pretvoriti u noćnu moru nakon koje se osjećamo slomljeni i pitamo se što Mediteranci vide u tome. E, pa kako to ne bi bilo tako, vrijedi poslušati stručnjake organizacije Siesta Awareness i naučiti kako se to zapravo radi.

Za početak, san treba biti kratak, stoga, navijte si alarm za petnaestak ili dvadeset minuta, a možete probati i onaj menadžerski trik - uvalite se u fotelju s ključevima u ruci. Kad vam ključevi padnu, vrijeme je za dizanje, a osjećat ćete se odmorno.

Naravno, isključite sve što može ometati - telefon, mobitel, televizor ili radio. Oči obavezno pokrijte kako vam svjetlo ne bi smetalo, a pokušajte i isključiti mozak. Zamislite kako vam tijelo ugodno tone u fotelju ili madrac, čak će vas i to opustiti i odmoriti u slučaju da ne uspijete zaspati.

Kad se probudite, popijte čašu vode ili pojedite komadić čokolade kako bi vam tijelo što prije došlo u budno stanje.

To bi bilo ukratko to, uživajte u siesti!

04.07.2012. 11:56:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh