« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 godina i 4 mjeseca
DOVOLJNO

Pola sata vježbanja za gubljenje najviše kilograma

Za optimalan gubitak kilograma dovoljno je vježbati pola sata dnevno, oni koji vježbaju duplo više gube manje kilograma

Pola sata je optimalno
Pola sata je optimalno (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

zdravlje

,

gubitak kilograma

,

vježbe za mršavljenje

Dobre vijesti za vježbače koji se ne mogu natjerati na više od pola sata aktivnosti dnevno stigla je sa Sveučilišta u Kopenhagenu, gdje su utvrdili da je upravo toliko vježbe potrebno kako bi se izgubilo najviše kolograma. 

Studija je pokazala da zdravi i umjereno pretili muškarci koji vježbaju pola sata dnevno gube više tjelesne težine od onih koji vježbaju dvostruko duže, iako još uvijek ne znaju zbog čega se to događa. Prosječno su gubili 4 kilograma u tri mjeseca trčanjem, vožnjom bicikla ili veslanjem po 30 minuta dnevno.

Oni koji su se trudili dvostruko duže, u istom su vremenskom periodu uspjeli skinuti samo 3 kilograma. 

Znanstvenici pretpostavljaju da je učinak polusatnog vježbanja takav jer nakon njega muškarci manje jedu nego kad vježbaju sat vremena, a i ne iscrpe se toliko i mogu nastaviti obavljati ostale poslove jednakom snagom, što nije slučaj s onima koji vježbaju po sat vremena. 



23.08.2012. 18:43:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh