Patite li i vi od postblagdanskog društvenog 'jet laga'?

Božić i Nova godina su iza nas, ali relativno duga blagdanska stanka mnoge od nas će ostaviti u patnjama društvenog 'jet laga'. Naš tjelesni bioritam se nakon spomenutih blagdana remeti zbog čega se manifestiraju simptomi slični onima koji nastaju kada putujemo zrakoplovom u područja drugih vremenskih zona. Uz sve to, nagle promjene raspoloženja kako se blagdani bliže kraju mnoge će ostaviti u negativnim emocionalnim stanjima, a dva tjedna neurednog spavanja kao posljedicu će imati umorne radnike i pomanjkanje radnog elana. Društveni 'jet lag' se manifestira na sljedeći način: još nam je teže ustati ujutro nego inače, osjećamo se mlitavo, iscrpljeno, teško na je zaspati navečer i pospani smo tijekom čitavog dana. Ostali simptomi uključuju probleme s probavom, gubitak teka, poteškoće s koncentracijom, probleme s pamćenjem, nespretnost, općenito se loše osjećamo, nemamo energije, premoreni smo i lako se iživciramo.

Dr. Victoria Revell sa Sveučilišta Surrey rekla je za Daily Mail da „tijekom božićnih blagdana često ostajemo budni do kasno i isto tako ostajemo dugo u krevetu; zbog toga se remeti pravilan rad našeg tjelesnog sata što rezultira sličnim stanjem onome kad putujemo nekoliko vremenskih zona na zapad". Drugim riječima, sad kad je Nova godina iza nas i kad se vraćamo poslu (točnije, oni sretnici koji ga još uvijek imaju) naš će tjelesni sat 'kasniti' pa će nam biti teško ustajati i vratiti se svakodnevnim aktivnostima. „Jedan od načina da uživamo u blagdanskoj sezoni ali da ne dopustimo da nam tjelesni sat zakasni je taj da bez obzira na to što ne radimo uvijek ustajemo u neko razumno vrijeme", savjetuje dr. Revell.