Pametni telefoni i tableti utječu na san
Imate li više problema od kad ste nabavili novi gadget? E, pa upravo je ta spravica kriva za to
Nabavili ste novi gadget, pametni telefon ili tablet, i najednom ste primjetili da vam spavanje ide sve teže, sve ste umorniji kad se probudite i općenito se ne osjećate dobro? Upravo je ta spravica koju ste veselo donijeli kući kriva za to.
Dva ili više sati izloženosti uređajima s pozadinskim osvjetljenjem suzbija lučenje melatonina, što će uzrokovati probleme sa spavanjem, naročito kod tinejdžera, pokazalo je istraživanje Politehničkog instituta Rensealler u državi New York.
Period od dva sata izloženosti suzbit će melatonin i do 22 posto, stoga je najveća opasnost korištenje ovakvih uređaja neposredno prije spavanja.
Kako tinejdžeri upravo tada završe na gadgetima, skriveni u krevetu, pripazite na njihove navike surfanja ili igranja i spasite im zdravi san.
Novi komentar