Nabavili ste novi gadget, pametni telefon ili tablet, i najednom ste primjetili da vam spavanje ide sve teže, sve ste umorniji kad se probudite i općenito se ne osjećate dobro? Upravo je ta spravica koju ste veselo donijeli kući kriva za to.

Dva ili više sati izloženosti uređajima s pozadinskim osvjetljenjem suzbija lučenje melatonina, što će uzrokovati probleme sa spavanjem, naročito kod tinejdžera, pokazalo je istraživanje Politehničkog instituta Rensealler u državi New York.

Period od dva sata izloženosti suzbit će melatonin i do 22 posto, stoga je najveća opasnost korištenje ovakvih uređaja neposredno prije spavanja.

Kako tinejdžeri upravo tada završe na gadgetima, skriveni u krevetu, pripazite na njihove navike surfanja ili igranja i spasite im zdravi san.