« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina
COOL

Otopite celulit plivanjem s perajama

Plivanjem s perajama pokrećete veću mišićnu masu, pružate veći otpor i trošite više kalorija, čak 450 za pola sata

Perajama do savršenih nogu
Perajama do savršenih nogu (Arhiva)
Više o

plivanje

,

mršavljenje

,

mišići

,

celulit

,

skidanje celulita

Odlazak na more prilika je za još bolju formu i izgled, pogotovo ako se odlučite na plivanje s perajama, kažu stručnjaci za fizičku pripremu.

Naime, noseći peraje pri plivanju povećavate površinu kojoj voda pruža veći otpor i tjerate svoje mišiće na maksimalan angažman. Uz takav način plivanja potrošit ćete 450 kalorija za pola sata i smanjiti celulit na nogama.

Za početak, sjednite na dno u plitku vodu, izravnajte tijelo, ruke i noge i počnite mahati nogama. Ovako bi trebali vježbati dva puta po deset minuta s kratkom pauzem.

Svakoga dana barem 15 minuta plivajte slobodnim ili leđnim stilom s perajama na nogama, a najbolje ćete učinke postići energičnim plivanjem po pola minute, pa zatim pola minute pauze, i tako sve do kraja.

 

27.07.2013. 20:02:11
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh