Ostanite fit na godišnjem odmoru

Za godišnji odmor uvijek imamo velike planove, najčešće o aktivnostima, gubljenju kilograma i novoj liniji koji se najčešće izjalove, no samo zato što ne posvećujemo dovoljno pažnje detaljima. 

Stoga, na plažu nosite svježe ili sušeno voće, povrće i orašaste plodove, a ne sendviče i ne kupujte hot dogove i slično. 

Ako ste odsjeli u hotelu, često su porcije prilično velike, a u najboljoj za džep i najgorom za liniju varijanti ima i švedski stol, koji će vam sigurno biti poguban za planove o mršavljenju.

Ako ste u apartmanu, obavezno kuhajte sami neka jednostavna i draga jela koja su usput i dijetna, a nemojte upasti u zamku restorana brze hrane ili bakanalija po pravim restoranima. Naravno, pazite da unosite iste vrste hrane kao i kod kuće kad ste na dijeti.

Nemojte misliti da tih par metara do plaže i pedesetak zaveslaja predstavljaju neku značajnu tjelesnu aktivnost, ostanite u formi i vježbajte rano ujutro, kad je svježe i bit ćete puni energije cijeli dan, a navečer ćete zaspati bez ikakvog problema. 

Za kraj ... svaki koktel ima barem 400 kalorija, pa ih dobro prebrojte navečer ...