« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 28 dana
SAVJETI :)

Najučinkovitije vježbe za trbuh

Masno tkivo na trbuhu češća je pojava kod žena nego kod muškaraca, a do tih promjena kod žena najčešće dolazi za vrijeme menaopauze

Što je najbolje?
Što je najbolje? (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

vježbe

,

trbuh

Većinu žena muči isti problem, a to je višak kilograma i nakupljanje masnog tkiva, koje se najčešće pojavljuje na trbuhu. Među najvećim ženskim neprijateljima je tzv. višak trbuha, koji prelazi i na rubove hlača.

Za masnoću na trbuhu najčešće su krive hormonalne promjene. Masno tkivo na trbuhu češća je pojava kod žena nego kod muškaraca, a do tih promjena kod žena najčešće dolazi za vrijeme menaopauze.

No taj problem nije nerješiv, postoje vježbe uz koje ćete imati savršeno čvrsti trbuh 

1. KRATKI TRBUŠNJACI

Lezite na leđa, ruke stavite iza glave, glavu lagano podižite prema nogama koje lagano savijte u koljenima. Podignite se dok se ne napnu trbušni mišići. Vježbu ponovite 20 puta.

2. RUKA NOGA

Lezite na leđa, jednu nogu podignite od poda i ispružite, a drugu nogu savijte. Stavite ruke ispod glave i podižite glavu prema koljenu. Laktom ruke dodirujte suprotno savijeno koljeno, naizmjence ruka-noga, cijelo vrijeme stežući trbuh. Vježbu ponovite 20 puta.

Više vježbi i savjeta pročitajte na blogu zenskisvijet.com

Piše: Ana Zibar/zenskisvijet.com
26.01.2022. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh