Možete li se oporaviti nakon neprospavane noći?

Svi smo mi jednom u životu (a neki i puno češće) dočekali jutro i nastavili dalje... što, zapravo, nije baš pretjerano ni zdravo ni dobro za vas. Naravno, kad ste mladi mislite da to nije ništa, no ipak jest, ma koliko vi mislili da nije.

Nekad je, da budemo pristojni, kriva nesanica jer jednostavno ne možete zaspati i vrtite se cijelu noć... no, češće je razlog da ste zaglibili ili s ekipom u kvartu ili na igricama, internetu i slično.

Nedostatak sna ugrožava i fizičko i mentalno zdravlje, a statistika ukazuje na činjenicu da 45 posto svjetskog stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem.

>> Neprospavana noć šteti mozgu kao udarac u glavu >>

Većina ljudi želi vjerovati da će jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak čitav tjedan moći nadoknaditi izgubljeno. Međutim to ne ide tako lako, piše Metro.

Nova studija pokazuje da ljudi koji su spavali 30 posto manje nego što im je bilo potrebno, nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju čak ni nakon sedam noći dobrog sna.

Iako je studija provedena na malom broju sudionika, stručnjaci za spavanje se slažu s nalazima.

"Studija je pokazala da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade podataka koje se neće tako brzo obnoviti", rekao je specijalist za spavanje, dr. Raj Dasgupta.

>> Loše navike koje vas čine starijim >>

Stručnjaci za spavanje kažu da je mozgu potreban neprekidan ciklus spavanja da bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo nakon radnog dana.