Mitovi o zdravom životu koje treba razbiti
Zabluda o zdravlju ima i previše, od toga kakvu hranu trebamo jesti do mitova o pranju zuba ili vježbanju
Zdrav život prepun je mitova koji se s vremenom polako mijenjaju u nešto drugo, pa da vidimo neke od najčešćih. Recimo, stalno se govori o zdravom učinku ljubičaste ili crvene hrane koja je puna antioksidansa, no, i bijelo povrće poput cvjetače je puno spojeva koji su odlični u borbi protiv karcinoma, a vrlo su moćne gljive, luk ili češnjak.
Meso je uvijek prvi savjet za one kojima nedostaje željeza, no kako to željezo povećava rizik od srčanih bolesti i raka debelog crijeva, dnevnu dozu od 18 miligrama potražite u zelenom lisnatom povrću.
>> Željezo iz mesa može štetiti srcu >>
Vježbanje je važna komponenta zdravog života, a stalno se govori o potrebi istezanja prije početka vježbanja, no zapravo ga treba ostaviti za kraj, tri puta tjedno po deset minuta istezanja je dovoljno.
>> Istezanje prije fizičkih aktivnosti nema smisla >>
Čučnjevi su, prema starim savjetima, loši za koljena, no, njima ćete ojačati stražnjicu i bedra i na taj način stabilizirati zglobove koljena.
Novi komentar