Kako zavoljeti vježbanje

Postoje dvije grupe ljudi na ovome svijetu: oni koji vole vježbati i oni kojima nema veće gnjavaže od toga. Ako pripadate u ovu drugu grupu, a znate da ipak trebate mrdnuti guzom, nudimo vam 6 trikova koji bi vam mogli pomoći da zavolite vježbanje.

1. Uvijek imajte na umu vas cilj. Vježbate da vaše tijelo bude u boljoj formi, što znači da ćete biti zdraviji. Sjetite se samo onih traperica u koje se stanete ili kožne jakne koja vam je preuska u struku. Razloga da budete fit ima koliko hoćete, vi samo morate pronaći onaj koji će vas najbolje motivirati.

2. Napravite plan, no počnite polako. Pronađite vježbe koje odgovaraju vašoj građi, godinama i zdravstvenom stanju. Krenite polako i vježbajte učinkovito.

3. Ne treba vam teretana. Da, dobro ste pročitali. Zašto biste trebali odlaziti u teretanu kad umjesto toga možete upisati tečaj zumbe, joge ili plesa? Pronađite aktivnost koja vas zanima i u njoj ćete uživati.

4. Povedite prijateljicu. Ili se ohrabrite i krenite sami - ubrzo ćete upoznati nove ljude koji možda dijele vaše interese i koji također traže partnera za vježbanje.

5. Zabilježite termin za vježbanje. Upišite ga u rokovnik i shvatite ga ozbiljno poput bilo koje druge obaveze. Nemojte puno razmišljati, jednostavno se spremite i krenite.

6. Pojačajte tempo. Ako ste primijetili da vam je lakše izvesti neku vježbu, uzmite veći uteg, ubrzajte ili produljite vrijeme vježbanja. Spremni ste za više, a to znači da napredujete.