Kako vaša osobnost utiče na vaše zdravlje

Jeste li se ikada zapitali kako vaša osobnost u kontekstu veze ili međuljudskih odnosa  utječe na vaše zdravlje? Ako niste, sad je pravo vrijeme. Evo što o tome ima za reći dr. Ronald McCoy iz Kraljevskog koledža australskih liječnika:

Pretpostavimo da ste sramežljivi. Potencijalni zdravstveni probleme mogu ostati neprimijećeni sve dok ne bude kasno. Srčani problemi su povezani sa stresom i lošom prehranom, ali i sramežljivost bi mogla biti čimbenik koji pogoršava stanje. Ljudi koji su skloni „društvenom izbjegavanju" imaju oko 40 posto više šansi da dobiju srčani ili moždani udar od onih koji su druželjubiviji, navodi se u istraživanju stručnjaka sa Sveučilišta Northwestern iz Čikaga. Sramežljivi ljudi izbjegavaju liječnika,a  to znači da je gotovo nemoguće na vrijeme uočiti zdravstvene probleme.

Pretpostavimo da ste previše zabrinuti. Izbjeći ćete Alzheimerovu bolest, ali patiti od tjeskobe. Konstantno paranoično i zabrinuto ponašanje može biti naporno drugim ljudima oko vas, ali ako je umjereno, točnije ako oko problema brinete u normalnim okvirima, bolje ćete biti zaštićeni od demencije, tvrdi jedno izraelsko istraživanje. Već je dokazano da određeni oblici mentalne aktivnosti djeluju preventivno u slučaju Alzheimerove bolesti. Međutim, čak iako niste previše zabrinut tip, ne trebate paničariti. Učite svirati instrumente ili neki strani jezik, bavite se mentalnim zadatcima i tako ćete istrenirati mozak i zaštititi od zaboravljanja. Ako ipak previše brinete to vam može poremetiti kvalitetu života. Poradite na tome.

Pretpostavimo da ste optimistični. To će pojačati vaš imunitet. Ako je kod vas čaša napola puna umjesto napola prazna imate više izgleda za dulji život i bolje zdravlje od drugih ljudi, navodi se u jednom istraživanju koje je provela Mayo Clinic. Prema rezultatima istraživanja, vaš će imunitet postati jači, bit ćete emocionalni zdraviji i izbjeći ćete brojne psihičke i tjelesne probleme. Međutim, to što ste pozitivni ne znači da ne trebate biti oprezni.  Ako po prirodi niste optimistični, možete naučiti sami sebe da budete takvi. Kad vam jedna negativna misao padne na pamet, sjetite se dvije pozitivne kako biste je odagnali. Što češće to budete radili bit će vam jasnije da je čaša ipak napola puna.

Pretpostavimo da ste svadljivi. Izlažete se srčanim problemima. Parovi koji se redovito svađaju često imaju više srčanih problema od drugih, navodi se u jednom istraživanju stručnjaka sa Sveučilišta Utah. Žene koje su neprijateljski raspoložene prema svojim partnerima će si same uzrokovati probleme kao što su gubitak elastičnosti arterija. Takvi muškarci potiču pojavu arteroskleroze. Ako ne možete bez svađa, donesite barem neka pravila - nema vikanja i nema vrijeđanja. Pokušajte barem malo kontrolirati sebe i situaciju.

Pretpostavimo da ste ambiciozni. Produljit ćete si život. Ljudi koji su organizirani, disciplinirani i ambiciozni žive i do četiri godine dulje od onih koji su impulzivni, tvrde stručnjaci sa Sveučilišta California. Organizirane osobe redovito idu liječniku i na vrijeme otkrivaju sve probleme. Ako niste u toj skupini, razmislite o promjeni u ponašanju - obećajte sebi samima da ćete se fokusirati na jedan zadatak narednih 20 minuta te da ćete zatim potrošiti deset minuta na Facebooku ili se zabaviti na neki drugi način. Takve vježbe će vam pomoći da se bolje skoncentrirate. Ili napravite listu stvari koje biste morali obaviti ili postići. Jednom kad ih počnete precrtavati bit ćete više motivirani i ujedno organizirani.