Kako se opustiti na kraju tjedna - zaboravite na posao

Petak nije samo dan za metak (LOOL!), već i dan kad većini ljudi završava radni tjedan, pa bi trebalo pod hitno zaboraviti na sve što ima veze s poslom ... a evo i kako:

Isključite internet - osim ako posao od vas traži dostupnost 24/7, nakon posla isključite internet; mobitel i laptop. Mnogi misle da trebaju biti stalno dostupni, ali često se to od njih uopće na zahtijeva. Ako vas šef i kolege traže da budete stalno pred emailom, sami odredite granice. Svoj posao obavite u uredu, i objasnite što ćete napraviti sutra.

Stvorite granice - prijateljstva u uredu su izvrstan način za uživanje na poslu, ali ponekad je bitno odrediti granice, i povući se. Ako svoje slobodno vrijeme provodite samo s kolegama, vrijeme je da malo promijenite navike. Da se razumijemo, druženje s kolegama je sjajno, ali tako ćete se teže isključiti s posla u slobodno vrijeme.

Napravite uzbudljive planove - kad isplanirate nešto uzbudljivo, nešto čemu ćete se veseliti, vaš um će imati sasvim svjež pogled na slobodno vrijeme. Ako vam se teško isključiti nakon posla, gledanje televizije, i jadanje kako vam je na poslu užasno, neće nimalo olakšati stvari. Dogovorite sportske aktivnosti s prijateljima, ili odaberite novi hobi.

Razvijte zdrave navike - zdrave navike kao što su tjelovježba i meditacija izvrstan su način za poboljšati svoje fizičke odnosno mentalne sposobnosti, dok se opuštate na poslu. Ako trenutno ne vježbate, razmislite kako to možete mijenjati. Čak i 20 minuta šetnje svaki dan vam može pomoći da se bolje osjećate.

Stvorite granice - prijateljstva u uredu su izvrstan način za uživanje na poslu, ali ponekad je bitno odrediti granice, i povući se. Ako svoje slobodno vrijeme provodite samo s kolegama, vrijeme je da malo promijenite navike. Da se razumijemo, druženje s kolegama je sjajno, ali tako ćete se teže isključiti s posla u slobodno vrijeme.

Stvorite ritual - napravite jasnu granicu posla i doma. Primjerice, ako ste na poslu u odjelu, odmah se presvucite kad stignete doma. Ni tuširanje nije loša ideja jer tako možete "isprati" posao sa sebe. Možete i isplanirati zabavne aktivnosti s djecom - primjerice, otići sa sinom do obližnjeg koša. Ako na posao putujete dulje od 30 minuta, u to vrijeme trebate razmišljati o poslu, a po dolasku kući se "isključiti".