Kako pobijediti nesanicu?

Koliko vas je nakon dugog i napornog dana leglo u krevet i pomislilo kako će se napokon odmoriti i napuniti snagom za sljedeći radni dan, kad ono evo je, stigla je prijateljica nesanica, a vi koliko god se trudili prizvati san ne ide jer eto mozak vam je pun misli? 

Za početak samo jedna informacija, znate li da od nesanice u Hrvatskoj pati oko 26% stanovništva, a njene posljedice se osjete na svim područjima života, no nesanica se može pobijediti, ali moraju se promijeniti neki prioriteti i životne navike.

Kako bi pristupili rješenju problema nedostatka sna morate za početak shvatiti definiciju nesanice.

Nesanica se može definirati na neke od sljedećih načina:

• jutarnje buđenje 2h ili više prije vremena od kada ste navili budilicu
• teško uspavljivanje u kojem ne možete zaspati više od pola sata
• noćna buđenja dulja od 30 minuta

Sve savjete pročitajte na blogu zenskisvijet.com