« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 10 godina i 3 mjeseca
VJEŽBOM DO LJEPOTE

Kako imati noge poput zvijezda s A-liste

Želite li imati dobre noge, vježba koju vam donosimo isprobana je stvar koju koriste mnoge zvijezde.

Trčanje je jedan od najprirodnijih načina postizanja idealnog izgleda
Trčanje je jedan od najprirodnijih načina postizanja idealnog izgleda (mwn)
Više o

vježbanje

,

mršavljenje

,

vježbe za mršavljenje

,

vježbe za noge

Nije tajna da zvijezde kojima novac nije problem imaju osobnog trenera, nutricionistu, kao i čitavu hordu osoba koje se brinu samo o tome da ta osoba izgleda najbolje što može. No, nekoliko je osnovnih stvari koje svi moraju raditi da bi imali dobro tijelo i lijepe noge pa makar to bila i najveća zvijezda svih vremena!

Osobni trener slavnih Adam Ernster preporuča puno trčanja, plesanja i kardioaktivnosti kako bi se održala željena tjelesna težina te oblikovalo prelijepo tijelo.

Znači, nema lijenosti!

Bez znoja niti Madonna ne bi izgledala kako izgleda, a kamoli prosječna kućanica.

Nakon što se zagrijete trčanjem ili plesanjem (latino ritmovi su kao stvoreni za ovo) probajte ovu vježbu:

1.Lezite licem prema podu na pilates loptu, ruke ispružene na pod ispred vas, laktove lagano savijte.

2.Savijte koljena i sastavite pete.

3.Podižite noge dok nisu paralelne s podom, zadržite 10 sekundi.

4.Vratite noge na pod.

5.Ponovite vježbu 10-tak puta.

Ova vježba jača sve mišiće koji su zaslužni za lijep izgled nogu. Bonus vam je i učvršćivanje guze koja daje dodatno lijep izgled i nogama i cijelom tijelu. Ponavljajte ju svaki dan.

14.06.2011. 12:05:45
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh