Kako imati noge poput zvijezda s A-liste

Nije tajna da zvijezde kojima novac nije problem imaju osobnog trenera, nutricionistu, kao i čitavu hordu osoba koje se brinu samo o tome da ta osoba izgleda najbolje što može. No, nekoliko je osnovnih stvari koje svi moraju raditi da bi imali dobro tijelo i lijepe noge pa makar to bila i najveća zvijezda svih vremena!

Osobni trener slavnih Adam Ernster preporuča puno trčanja, plesanja i kardioaktivnosti kako bi se održala željena tjelesna težina te oblikovalo prelijepo tijelo.

Znači, nema lijenosti!

Bez znoja niti Madonna ne bi izgledala kako izgleda, a kamoli prosječna kućanica.

Nakon što se zagrijete trčanjem ili plesanjem (latino ritmovi su kao stvoreni za ovo) probajte ovu vježbu:

1.Lezite licem prema podu na pilates loptu, ruke ispružene na pod ispred vas, laktove lagano savijte.

2.Savijte koljena i sastavite pete.

3.Podižite noge dok nisu paralelne s podom, zadržite 10 sekundi.

4.Vratite noge na pod.

5.Ponovite vježbu 10-tak puta.

Ova vježba jača sve mišiće koji su zaslužni za lijep izgled nogu. Bonus vam je i učvršćivanje guze koja daje dodatno lijep izgled i nogama i cijelom tijelu. Ponavljajte ju svaki dan.