Kako biti otporan na stres?

Bilo da se radi o poslu, školskim, fakultetskim obavezama ili obiteljskom životu, svi se moramo nositi s pritiscima i sukobima, ukratko - sa stresom.

Jason Shen je stručnjak za karijere koji pomaže direktorima i rukovoditeljima razviti otpornost. Svi se oni susreću s velikim stresom, a način na koji ga obrađuju ključan je za pametno donošenje odluka.

"Kod najotpornijih klijenata vidim sposobnost da na stres ne reagiraju borbom ili bijegom, već prihvaćanjem", rekao je Shen za CNBC.

Borba ili bijeg uobičajen je odgovor na stres. Javlja se kada se aktivira naš simpatički živčani sustav. On uvelike pomaže kada su prijetnje fizičke, ali ne i kada je riječ o kognitivnim ili društvenim prijetnjama.

"Ne možete udariti svog šefa ili pobjeći od njegovih povratnih informacija", pojašnjava.

Zato je, po njemu, bolje reagirati na stres na potpuno drugačiji način - brigom za druge i pružanjem pomoći kako bi se ojačale društvene veze.

"To može značiti obratiti se partnerskom timu kada vaš projekt doživljava neuspjeh, pomoći susjedu koji kod kuće ima bebu ili poslati poruku prijatelju da vidite možete li se malo družiti nakon lošeg dana", dodao je.

Kultiviranje ovog alternativnog odgovora može ojačati vašu otpornost na stres.