Kada se obavezno treba skinuti s Fejsa?

Internet je vjerojatno najbolja stvar koja se dogodila čovječanstvu, a društvene mreže su sjajne, no ipak ih treba izbjegavati barem pola sata prije odlaska na spavanje, savjetuje BBC.

Korištenje društvenih mreža 30 minuta prija spavanje snažan je indikator lošeg sna, bez obzira na broj sati koje čovjek provede na društvenim mrežama preko dana.

Razlozi nisu posve sigurni, ali ima prostora za informirano nagađanje: plava svjetlost smartphonea remeti razinu melanina, kemikalije koja nam poručuje da je vrijeme za san.

Uz to, društvene mreže povećavaju anksioznost pa je teško isključit se, vrijeme na mrežama jednostavno smanjuje broj odspavanih minuta, a i smanjuje se vjerojatnost za fizičke aktivnosti.

Stoga, pola sata prije ćorke - nestanite s plavih ekrana!