Kada je pravo vrijeme za obrok?

Hranu treba unositi pažljivo i birano, to znamo - no znate li kada? Naime, istraživanja su pokazala da je izuzetno važno vrijeme obroka, a to se naročito odnosi na ljude koji se pokušavaju riješiti viška kilograma.

Kronobiolozi su izračunali najbolje vrijeme za svaki obrok, pa da vidimo kako to izgleda...

Doručak - obavezan, a najbolje ga je konzumirati oko 7, preciznije u 7 i 11 minuta, a prije doručka popijte čašu vode.

Užina - mali slatkiš oko 11.30, sat vremena prije ručka

Ručak - najbolje vrijeme je između 12.30 i 13 sati

Večera - ne poslije 19 sati, jer se tada organizam već usporio i priprema se za noćni odmor.

Pokušajte se disciplinirati i jesti prema ovom rasporedu mjesec dana, velika je šansa da ćete izgubiti par kilograma bez mijenjanja prehrambenih navika!