5 savjeta za uspješno jutro i još bolji dan

Jutro je doba dana kad sami, svojim navikama određujemo kakav će nam biti dan - bez obzira na sve oko nas, ako smo odmorni i puni energije, nema tog problema s kojim se nećemo moći uhvatiti u koštac.

Naravno, kako bismo to postigli, trebamo usvojiti zdrave jutarnje navike koje će nas ojačati, napuniti energijom i dobrim raspoloženjem - i svijet je naš. 

Stoga, krenimo redom...

Čaša vode nakon buđenja - hidratizirajte organizam odmah nakon buđenja, jer niste pili ništa zadnjih šest, sedam, osam sati... dodajte malo limuna, meda i đumbira i tijelo će odmah pozitivno reagirati, a metabolizam će se probuditi.

Istezanje i vježbanje - genijalna stvar za buđenje, kako uma tako i tijela. Ako niste preveliki fan vježbanja, ipak se natjerajte makar na par minuta istezanja, vaše će vam tijelo biti zahvalno.

Doručak - najkorisniji obrok u danu, treba ga pojesti do sat vremena nakon buđenja i, naravno, treba biti obilan i dobro uravnotežen. Ne izlazite iz kuće bez doručka!

Planiranje - ako ste dobro organizirani, već ste navečer napisali što sve morate obaviti. Nakon buđenja, istezanja i doručka, vaš je um odmoran i svjež, pa još jednom pregledajte listu i napravite izmjene ako je potrebno.

Pokret u novi dan - prve stvari na listi neka budu najteže i najzahtjevnije. Kad njih savladate svježi i puni energije, ostat će vam dovoljno koncentracije i snage za ostatak dana, a raspoloženje zbog uspješno odrađenih najgorih zadataka bit će dodatna pogonska energija.

Dakle, ukratko - kad se probudite, nemojte odmah navaliti na kavu, cigarete, emailove i društvene mreže, na taj način nema šanse proživjeti uspješan dan!