Bolje kukavički pobjeći nego junački poginuti
izumitelj ... svegaGrunf
Tag: obrok
Koliko bismo proteina trebali konzumirati u jednom obroku
Konzumacija proteina ključna je za izgradnju i održavanje mišićne mase, zdravlje kostiju, funkcioniranje imunološkog sustava i mnoge druge tjelesne procese. No, često se…
više »
Kad treba jesti šareno?
Određena hrana je najbolja u određeno doba dana, bez obzira na to što će vam izgledati suludo da jedete sladolet u ranu zoru... sve to ima svoje zašto, pa evo koju hranu trebate…
više »
Trebali bi jesti voće prije svakog obroka
Za one koji žele smršavjeti, voće bi bilo najbolje konzumirati prije svakog obroka. Vlakna koje se nalaze u voću ponašaju se kao posebna vrsta ugljikohidrata od kojih ne…
više »
Treba li piti za vrijeme jela?
Kada pijete vodu prije jela, razrjeđujete želučane tekućine koje su odgovorne za probavu hrane i pretvaranje u energiju. Zbog toga se preporučuje da ne pijete vodu prije jela. S druge strane,…
više »
Što jesti nakon vježbanja
Vježbanje je važna svakodnevna aktivnost koja vam omogućuje zdrav i koristan život, da ne bi zaboravili - no, jednako tako je važno što i kako jedete. Važno je organizam opskrbiti svim…
više »
Treba li preskočiti večeru?
Večera je nezgodna - obično vam negdje oko šest krene lagano ideja da bi možda nešto pojeli, pa dok se vi smislite već je sedam, a to je vrijeme koje (kao) ne bi trebali…
više »
5 razloga da prestanete jesti kruh
Dobivate kilograme - dobivate li kilograme, možda je vrijeme da smanjite unos kruha - pogotovo ako vaš izbor bijeli kruh. Prema studiji iz 2014. objavljenoj u "BMC Public Health",…
više »
Koliko treba biti pauza između obroka i vježbanja
Vježbate? Znate li kad treba jesti prije vježbanja? To je važno pitanje. Ako prebrzo nakon obroka počnete vježbati, rizikujete osjećaj nadutosti, grčeve i mučninu. Ali ako čekate predugo,…
više »
Što se radi nakon dobrog obroka
Nakon obilna obroka dio se ljudi žali na žgaravicu ili na opći osjećaj prepunjenosti pa njemački stručnjaci preporučuju rješenje: šetnju nakon ručka ili večere koja može ubrzati…
više »
Koliko često trebamo jesti ribe?
Konzumiranje triju ili više obroka ribe tjedno smanjuje rizik od razvoja raka crijeva, rezultati su najnovijeg istraživanja britanskih znanstvenika koji smatraju da takav trend treba…
više »