Jutro je bolje od večeri, kažu... a to stvarno ima veze s hranom

Ono kad se dižete rano ujutro možda ne zvuči privlačno, ali istraživanja sugeriraju da ima istine u izreci "tko rano rani, dvije sreće grabi".

Prema studiji objavljenoj u časopisu Obesity, jutarnji tipovi biraju zdraviju hranu tijekom dana, što im olakšava mršavljenje i jača zdravlje. S druge strane, oni koji kasno ustaju imaju predispoziciju za unos više šećera i manje proteina. 

I ne samo to. Druga studija sa Sveučilišta Colorado Boulder, Broad Instituta MIT-ja i Harvarda, provedena među više od 840.000 ljudi, otkrila je vezu između ranog ustajanja i nižeg rizika od simptoma depresije čak i ako je ukupan broj sati spavanja isti.

Zapravo, pomicanje alarma jedan sat unatrag može smanjiti rizik od razvoja depresije za gotovo četvrtinu.

Ako vam ustajanje u zoru zvuči kao noćna mora, promislite o dobrobitima koje bi vam to moglo donijeti.

Dakle, što reći... navijte si sat ranije, nemamo vam što pametnije reći...