Jutarnji trening za razbuđivanje
Ovaj trening će vas razbuditi, a i pomoći vam da ostanete u formi - a trebat će vam samo 8 minuta svakog jutra
Jutarnje vježbanje može biti tlaka, no jednako tako nije baš dobra ideja preskočiti jutarnji trening čisto zato što vam se ne da - to nije put ka zdravlju i zdravom životu.
Ako je pred vama dan pun obaveza kratki jutarnji trening možda je savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste napravili.
Dio stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treinga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi prije doručka mogli jače pokrenuti metabolizam, odnosno da bi tijelo moglo sagorijevati više kalorija.
>> Jutarnji trening za dobar dan >>
Ovaj trening od osam minuta trebao bi izgledati ovako:
15 čučnjeva,
10 sklekova,
10 obrnutih iskoraka svakom nogom,
10 obrnutih trbušnjaka,
12 čučnjeva s teretom ili bučicom ako je imate,
10 podizanja bučica iznad glave,
>> Zašto je jutarnji trening bolja ideja? >>
10 hodajućih iskoraka s teretom ili bučicama,
6 sklekova s bučicama uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku.
Vježbe trebate izvoditi bez odmora između njih, piše Eat this.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar