Jutarnji trening za dobar dan

Jutarnja je vježba osim za mršavljenje dobra i za izlučivanje hormona sreće, koji je odgovoran za ugodan početak dana.

Jutarnjom tjelovježbom ćete u ranim jutarnjim satima biti dobro pripremljeni za stres. A ako ste među onima kojima tjelovježba i nije nešto najomiljenije, jutro će biti najbolji dio dana da ju odradite, jer je neugodan zadatak najbolje obaviti na početku dana, kako vam kroz dan ne bi predstavljala sve veći problem, od kojeg ćete na kraju odustati.

Jutarnja tjelovježba potiče metabolizam, a za gubljenje težine najbolje su dugotrajne i niskointenzivne vježbe. Ti uvjeti pružaju okruženje koje je idealno za potrošnju masnoće koja je pohranjena u tijelu.

Za dodatni pozitivan učinak vježbanja dobro je povećano konzumirati masnoće nakon vježbanja, ali to ne znaći da tokom dana možete konzumirati bilo kakvu hranu.

Pogledajte vježbe i krenite - zenskisvijet.com