Izgubite blagdanski višak kilograma bez problema
Blagdani su vrijeme prejedanja, bez obzira na krizu, a nakupljene kilograme zapravo je vrlo jednostavno skinuti, tvrde znanstvenici
Višak kilograma nakon blagdana stalni je problem i sve dijete započinju s prvim danima nove godine, jer dobar dio ljudi ima problema s ulaženjem u odjeću koju inače nose.
No, znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Freiburg tvrde da skidanje blagdanskog viška zapravo nije nikakav problem - dovoljno se dizati ranije nego inače.
Naime, ispitanici su tjedan dana nosili monitor oko struka, a jedino što su trebali raditi različito od uobičajenog bilo je rano dizanje. Pritom su vodili dnevnik prehrane u kojem su bilježili dnevni unos kalorija.
Pokazalo se da su osobe koje su ustajale ranije imale niži BMI od onih koji su duže spavali, a da pritom nije bilo važno jesu li unijeli više kalorija ili se više kretali od spavalica.
Objašnjenje je, kažu znanstvenici, prilično jednostavo - ljudi koji se ranije dižu od ranog su jutra izloženi dnevnoj svjetlosti, obično imaju puno uredniji ritam spavanja i normalniji metabolizam, pa lakše skidaju kilograme.
Stoga, od Nove godine - ranije ustajanje!
Novi komentar