Izgubite 200 kalorija za 2.5 minute!

Uobičajen izgovor svih ljenčina je da nemaju dovoljno vremena za vježbanje, pa eto, bolje da ništa ni ne probaju. No, ako je vjerovati znanstvenicima sa Sveučilišta u Coloradu, dovoljno je intenzivno vježbati 2.5 minute i spalit ćete 200 kalorija.

U istraživanju su uspoređivali trošenje energije grupe ljudi tijekom dva dana. Jedan su dan svi gledali televiziju, dok su drugi dan intenzivno vježbali, nakon čega su se odmarali.

Pod intenzivnim vježbama misli se na maksimalne napore u kratkom vremenu, kao što je naprimjer brzo trčanje na kratkim dionicama puno bolje od hodanja ili laganog trčanja dulje vrijeme.

Kako bi izračunali gubitak kalorija, tijekom tri dana su volonteri jeli određene količine hrane koje trebaju dati dovoljno kalorija za normalno funkcioniranje. Nakon toga bi se jedan dan odmarali, a sljedeći vježbali.

Vježbe su bile što brže okretanje pedala na sobnom biciklu 30 sekundi, pa četiri minute laganog okretanja, i tako pet serija. U te dvije i pol minute intenzivnog vježbanja izgubili su po 200 kalorija.