Istina o pivskom trbuhu

Pivopije diljem svijeta često imaju karakterističan izbačen trbuh. To je uobičajen problem  i mlađih i starijih, a za njega je najviše kriv sjedeći stil života, a ne samo pivo kako se to pogrešno misli. Dobra vijest je ta da je problem rješiv, a loša vijest je da takozvani pivski trbuh mogu imati i oni koji uopće ne piju pivo.

Što stvara pivski trbuh?

Pretjeran unos kalorija i smanjenje potrošnje istih, najviše zbog sjedećeg stila života. Previše hrane i pića nije dobro. Sekundarni uzroci su neki lijekovi i povećanje razine hormona kortizola.

>> Zapustio se i dobio pivski trbuh? Dovedite svojeg muškarca u red

Jesu li ljudi s pivskim trbuhom u biti pretili?

Ljudi s pivskim trbuhom prije svega nisu zdravi. Visceralna masnoća (masnoća koja je duboko unutar abdomena i koja okružuje vitalne organe) samo po sebi potiče lučenje citokina koji uzrokuju kronične upale i bolesti. Ljudi s pivskim trbuhom smatraju se pretilima ako im indeks tjelesne mase prelazi 24,9. Nadalje, ljudi s pivskim trbuhom pretili su ako im opseg struka prelazi 102 centimetra (muškarci), odnosno 88 centimetara (žene).

Prevencija, tretmani i liposukcija

Kad govorimo o prevenciji i samom tretiranju problema pivskog trbuha na umu imamo sljedeće:

• Mršavljenje
• Snižavanje razine stresa kroz meditaciju, disanje ili molitvu
• Pijenje puno vode s ciljem ispiranja soli iz tkiva kako biste se osjećali lakšima i manje nadutima
• Pravilna ishrana (namirnice s protuupalnim svojstvima - zobena kaša, smeđa riža, zeleno povrće, zeleni čaj, orašasti plodovi, riba; izbjegavati pahuljice, slatkiše, prženu hranu)
• Liposukcijom se uklanja potkožna masnoća, a ne visceralna jer je ova potonja bliža vitalnim organima zbog čega bi njeno uklanjanje ovom metodom bilo preopasno.

Koliko god to bilo isprano govoriti, idealno rješenje je pravilna ishrana i redovito vježbanje, sviđalo nam se to ili ne. Prejedanje nije razumno ponašanje. Tri osnovna obroka s dva međuobroka koja uključuju unos vlakana i 30-minutno vježbanje svakoga dana najbolja je politika. A pivo? Dok se pije umjereno, samo naprijed.