« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 10 godina i 2 mjeseca
NIJE SAMO OD PIVA

Istina o pivskom trbuhu

Vjerovali ili ne, pivski trbuh se ne dobiva samo od piva kako to mnogi misle. Za sve je kriva pogrešna ishrana i manjak kretanja

Pivski trbuh
Pivski trbuh (Deviantart)
Više o

debljina

,

mršavljenje

,

pivski trbuh

Pivopije diljem svijeta često imaju karakterističan izbačen trbuh. To je uobičajen problem  i mlađih i starijih, a za njega je najviše kriv sjedeći stil života, a ne samo pivo kako se to pogrešno misli. Dobra vijest je ta da je problem rješiv, a loša vijest je da takozvani pivski trbuh mogu imati i oni koji uopće ne piju pivo.

Što stvara pivski trbuh?

Pretjeran unos kalorija i smanjenje potrošnje istih, najviše zbog sjedećeg stila života. Previše hrane i pića nije dobro. Sekundarni uzroci su neki lijekovi i povećanje razine hormona kortizola.

>> Zapustio se i dobio pivski trbuh? Dovedite svojeg muškarca u red

Jesu li ljudi s pivskim trbuhom u biti pretili?

Ljudi s pivskim trbuhom prije svega nisu zdravi. Visceralna masnoća (masnoća koja je duboko unutar abdomena i koja okružuje vitalne organe) samo po sebi potiče lučenje citokina koji uzrokuju kronične upale i bolesti. Ljudi s pivskim trbuhom smatraju se pretilima ako im indeks tjelesne mase prelazi 24,9. Nadalje, ljudi s pivskim trbuhom pretili su ako im opseg struka prelazi 102 centimetra (muškarci), odnosno 88 centimetara (žene).

Prevencija, tretmani i liposukcija

Kad govorimo o prevenciji i samom tretiranju problema pivskog trbuha na umu imamo sljedeće:

  • Mršavljenje
  • Snižavanje razine stresa kroz meditaciju, disanje ili molitvu
  • Pijenje puno vode s ciljem ispiranja soli iz tkiva kako biste se osjećali lakšima i manje nadutima
  • Pravilna ishrana (namirnice s protuupalnim svojstvima - zobena kaša, smeđa riža, zeleno povrće, zeleni čaj, orašasti plodovi, riba; izbjegavati pahuljice, slatkiše, prženu hranu)
  • Liposukcijom se uklanja potkožna masnoća, a ne visceralna jer je ova potonja bliža vitalnim organima zbog čega bi njeno uklanjanje ovom metodom bilo preopasno.

 

Koliko god to bilo isprano govoriti, idealno rješenje je pravilna ishrana i redovito vježbanje, sviđalo nam se to ili ne. Prejedanje nije razumno ponašanje. Tri osnovna obroka s dva međuobroka koja uključuju unos vlakana i 30-minutno vježbanje svakoga dana najbolja je politika. A pivo? Dok se pije umjereno, samo naprijed.

17.07.2011. 17:45:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh