Hrana puna vlakana čuva srce

Srčane bolesti uzrok su možda i najvećeg broja smrti na svijetu, a kronični srčani bolesnici težak su teret svakom zdravstvenom sustavu, pa ne čudi da svaka vlada pokušava educiranjem stanovništva spriječiti rastući trend ovih bolesti koje počinju sve ranije.

Stoga su istraživači s University of Leeds su analizirali podatke prikupljene u Europi, SAD, Australiji i Japanu.

Pokazalo se kako je do smanjenja rizika za bolesti srca dolazilo već nakon povećanja dnevnog unosa vlakana za samo 7 grama, piše znanstveni časopis BMJ.

Najbolji izvori vlakana su integralne žitarice, voće i povrće, a preporuke stručnjaka glede ukupnog dnevnog unosa vlakana se kreću od 20 do 38 grama