Hrana koja čuva kožu tijekom zime

Hladni dani će doći, a s njima i problemi s kožom koju hladnoća isušuje. Većina ljudi to rješava raznim kremama, no zapravo je dovoljno pripaziti što imate u tanjuru kako ne biste imali problema. 

Primjerice, mrkva je odlična za ten, i to toliko da bi gotovo svakog dana trebala biti na vašem tanjuru. Napunit će vas vitaminima A i C, a uz to će koži dati dovoljno hranjivih tvari da vam pomogne u borbi protiv bora.

Druga važna namirnica je limun, koji je izuzetno važan za stvaranje kolagena u tijelu. Njegovo bogatstvo vitamina C potaknut će proizvodnju kolagena u potkožnom tkivu, što će blagotvorno djelovati na bore i ožiljke. Isto se može reći i za naranče, koje bi vam trebale biti obavezan dio svakodnevne prehrane u zimskim danima.

Vitamin A u velikim količinama možete dobiti jedući brokulu, naročito ako je kuhate na pari tri do četiri minute, što će ostaviti sve nutrijente u njoj. Ne bacajte lišće, jer je ono još bogatije vitaminima od cvijeta, pa ga možete stavljati u salate. Vitamin A pomlađuje kožu i sprječava prerano starenje, tako da vam uz brokulu veliku korist donosi i špinat, koji će vam uz to dati i željeza.

Antioksidanse ćete dobiti u krumpiru, što će također pomoći koži u borbi protiv slobodnih radikala koji uništavaju stanice oksidacijom, pa će vaša koža imati puno manje nesavršenosti.

Za kraj, napravite piling od papaje, prepune antioksidansa i enzima papaina koji uklanja mrtve stanice i potiče proizvodnju novih. Stoga, pomiješate pola zgnječene papaje s jogurtom i nanesite na lice, ostavite da djeluje 15 minuta i zatim isperite mlakom vodom. Ovakav tretman jednom tjedno dat će vašoj koži sjaj i tijekom zime.