Hrana bez ugljikohidrata - dijeta ili ne?

Ukoliko ste se odlučili za dijetu bez ugljikohidrata, sigurno se pitate koje su to namirnice bez ugljikohidrata ili sa barem malom količinom ugljikohidrata u sebi kako biste si olakšali pripremu obroka svaki dan.

Donosimo vam popis namirnica koje bi vam mogle biti od koristi no zapamtite - prije odlaska na svaku dijetu, preporučljivo je posavjetovati se s vašim liječnikom.

Meso i riba nemaju ugljikohidrata u sebi, dok je količina ugljikohidrata u prosječnom jajetu otprilike 1 gram.

Namirnice s malom količinom ugljikohidrata

Povrće

• avokado 
• brokula 
• cvjetača
• tikvica
• krastavac 
• kelj 
• kupus 
• paprika 
• patlidžan 
• rajčice 
• špinat
• šparoge 

Voće

• breskve 
• borovnice 
• dinja 
• kiwi 
• jagode 
• maline 
• šljiva 
• trešnje 
• masline 

Orašasti plodovi

• bademi
• brazilski orasi
• kikiriki
• lješnjaci 
• macadamia orasi
• orasi
• pekan orasi

Napomena

Ukoliko tijekom dijete bez ugljikohidrata počnete jesti hranu s ugljikohidratima, prekinut ćete proces trošenja masnog tkiva iz organizma!