Gradski prijevoz bez živciranja - meditirajte i jedite banane

Ljeto je vrijeme kad bi se po nekoj logici broj ljudi na ulicama i cestama svjetskih metropola (uključujući i Zagreb) trebao smanjiti, što zbog odlaska na more što zbog nesnosnih vrućina. Ali jasno je da to baš nije uvijek tako.

>> Javni prijevoz dobar je za vaše zdravlje kao novčanik

Tramvaji su i dalje puni, isto tako i autobusi gradskog prijevoza, većina ljudi i dalje ide na posao, a pored svega onoga što za posljedicu ima jutarnja naguravanja u sredstvima javnog prijevoza zna se dogoditi da počnu radovi na plinovodu, vrelovodu, električnim sustavima, cestama, tramvajskim prugama pa se automatski promijeni i vozni red. Jednom riječju kaos! A Zagreb je idealan primjer opisanog.

Dobro, neki će prigovoriti kako smo među čimbenicima koji izazivaju jutarnji stres i nervozu prilikom putovanja izostavili stariju populaciju koja se poput najprljavijih sportaša nesmiljeno lakta pri pokušajima da uđe u tramvaje i autobuse kako bi zauzela 'najbolje mjesto'. Ali ako baš želite, zaračunajte i njih.

>> Budućnost gradskog prijevoza bit će osobna, ne javna

Jedna je stvar kad putujete samo nekoliko stanica, sasvim druga kad vam, na primjer, od kuće do posla treba preko sat vremena. Ali jedno je svima zajedničko - putovanje gradskim prijevozom ili osobnim automobilom  na posao jedna je od stvari koje svakome mogu pokvariti dan i izbaciti ga iz takta. Meditacijski guru Andy Puddicombe (na fotografiji lijevo) savjetuje čitatelje Metroa kako pobijediti stres povezan sa spomenutim vrstama putovanja:

• Svaki putnik misli kako ima nekako pravo prolaza ili prednosti nad drugim, a istina je ta da svi dijelimo isti prostor. Ako prihvatite neospornu činjenicu da ste jedan od mnogih u istom zajedničkom prostoru, postat ćete manje agresivnima.
• Često smo skloni obraćati pozornost samo na odredište, a čitavo putovanje gledati kao na nekakvu neugodnost. Rezultat toga je da sve ostale putnike poistovjećujemo s tom neugodnošću, točnije gledamo ih kao sastavni dio 'problema'. Pokušajte se usredotočiti na samo putovanje.
• Današnje je društvo opsjednuto produktivnošću i iskorištavanju maksimuma u svemu u svakoj prilici. Mnogi svoje putovanje na posao, recimo, vide kao vremensku rupu u dnevnom rasporedu i smatraju da tijekom tog perioda ne obavljaju nikakvu korisnu aktivnost. Iskoristite to vrijeme. Izvucite maksimum iz njega, živite u trenutku i opustite se. Ne propustite tu priliku da provedete neko vrijeme vani sami sa sobom.
• Putovanje gradskim prijevozom obično se veže s dosadom. To putovanje uspoređujemo s trenutcima u kojima doživljavamo navalu adrenalina s posla ili večernjeg izlaska. Korištenje gradskog prijevoza smatrajte jednostavno onime što on je - metoda prijevoza - i više se posvetite onome što se događa oko vas ili u vašem umu.
• Najlakši način da se riješite stresa prilikom putovanja na posao je kroz jednostavne meditacijske i opuštajuće tehnike. Zatvorite oči, skoncentrirajte se na disanje i blokirajte sve ostalo - misli, zvukove, zbivanja. Mnogim ljudima je neugodno to raditi u javnosti, ali činjenica je da većina ljudi oko vas uopće neće obraćati pozornost na to.

Na kraju, možda ne bi bilo loše da prije odlaska iz kuće pojedete bananu dvije. Banana će vam pomoći da ostanete jaki i smireni. Ona je sjajan izvor energije, a sadrži i visoku razinu kalija, sastojka koji održava tlak na normalnoj razini, omogućuje normalan rad srca i jača kosti. Banana također sadrži aminokiselinu triptofan  koja je od iznimne važnosti za proizvodnju serotonina, svojevrsnog moždanog sedativa, koji ima smirujući učinak na mozak i koji regulira raspoloženje.