Dobro raspoloženje nije nemoguća misija, počnite sa šećerom

Osjećaj sreće i dobro raspoloženje zaista nisu teški za postići i zadržati ako na umu imate nekoliko jednostavnih trikova i činjenica.

Slatko

Znamo da šeće hranu čini slatkom, ali ljude može učiniti još slađima. Ljudi su manje agresivni prema iritantnim osobama nakon što popiju zaslađenu limunadu, pokazalo je istraživanje stručnjaka s Sveučilišta Kentucky. Glukoza bi po toj logici mogla biti zaslužna za povećanje samokontrole.

Pisana riječ

Ako se ne možete sjetiti kad ste posljednji put nešto napisali olovkom, odmah je uzmite i počnite pisati. Sam čin pisanja olovkom (za razliku od tipkanja) aktivira područje mozga znano kao Broca regija koja regulira shvaćanje i komunikaciju, te je povezana s čitanjem i pisanjem ,stoji u zaključcima istraživanja objavljenom u časopisu Advances in Haptics. Ostavite se tipkovnice i uzmite olovku u ruke kako biste osvježili mozak i poboljšali si raspoloženje i komunikativnost.

Povremeno ljenčarenje

Određeni posao ili projekt završit ćete brže ako radite stanke svakih pola sata, piše u časopisu Cognition. Redovite ili povremene stanke dobre su za sprječavanje bijega misli dok konkretno radite na samom projektu ili poslu: Stanke su dobre i zbog toga što ćete nakon njih biti bolje koncentrirani. Neka svaka stanka ima točno određen trenutak početka i kraja. Popijte kavu, popravite si raspoloženje i svježi se vratite poslu.

Za (u)činiti: Smijeh i osmijeh

Kad vam je radni kolega, kako se to kaže, u banani u smislu raspoloženja i zdravlja, i vi ćete patiti i zatražit ćete više dana bolovanja, piše Časopis za vokacijsko ponašanje (Journal of Vocational Behavior). Napetosti na radnom mjestu su nešto što se lako širi; često nismo ni svjesni da imitiramo i kopiramo ponašanje kolega s posla i ljudi oko sebe. Upravo zato trebate biti konstantno nasmiješeni gdje god išli kako bi ljudi kopirali vaše pozitivno ponašanje. Cool trik

Ne vidjeti zlo

Jeste li u iskušenju da lažete? Sklopite oči i razmislite o tome. To bi, stoji u rezultatima jednog istraživanja sa Sveučilišta Chicago, moglo odagnati potrebu da učinite zlo bilo koje vrste, naročito da lažete. Ovaj jednostavni čin tjera um na to da se skoncentrira i izoštrava granicu između dobra i zla, pravilnog i pogrešnog. Zanimljivo, to će vam popraviti i raspoloženje i učiniti da se osjećate puno bolje.

Zauvijek zajedno?

Možda mislite da ste vi i vaš partner ekskluziva, ali on ili ona možda imaju sasvim drugačiji pogled na to što monogamija znači. Prema pisanju Časopisa za istraživanje seksa (Journal of Sex Research), čak 40 posto ljudi dobi između 18 i 25 godina ima potpuno drugačije stajalište o tome jesu li i trebaju li biti monogamni ili ne i to čak nakon raspravljanja o tome. Ako ste u tim dobnim granicama, a nije vam jasno kakav je vaš status, nemojte ništa pretpostavljati - kažite sve otvoreno i uvjerite se kako ste (ako ste) na istoj valnoj duljini. Sigurno ćete biti sretniji i raspoloženiji.