Čaj od banane za miran san

Čaj od banane je definitivno teška egzotika u našim krajevima, no ne treba ga odmah otpisati, naročito ako imate problema s nesanicom - zapravo se radi o najboljem mogućem prirodnom srestvu za uspavljivanje er su banane bogate triptofanom, esencijalnom aminokiselinom koja potiče otpuštanje serotinina ili kako ga neki nazivaju, hormona sreće.

Dugoročni problemi sa spavanjem uzrokuju mnoge zdravstvene probleme, kao što je primjerice pad imuniteta, problemi s koncentracijom i zaboravnost ili višak kilograma. Stoga, napravite čaj od banane i spavat ćete kao beba.

Recept za čaj od banane

Sastojci

jedna banana s korom
štapić cimeta
bademovo mlijeko

Priprema

Operite bananu s korom i narežite na kolutiće i prokuhajte desetak minuta. Kad voda zavre, ubacite štapić cimeta. Nakon toga procijedite čaj i ostavite da se malo ohladi, po želji kapnite malo bademovog mlijeka.

Blagodati

Osim već spomenutog triptofana, banane su bogate kalijem i magnezijem koji su učinkoviti u nekim drugim stvarima - kalij snižava krvni tlak, stres i tjeskobu, a magnezij opušta mišiće. Zapravo, sve što vam treba da biste zaspali kao beba...