Brze dijete s jagodama

Pošaljite tijelo na rehabilitaciju i jedan dan jedite samo jagode. Bogate su vitaminom C, kalijem, kalcijem, fosforom i željezom, sadrže vrlo malo kalorija, a dobre su za imunitet, bubrege, živce i vitkost. Jagode kombinirajte sa složenim ugljikohidratima i bjelančevinama te čajem i salatama.

1. JEDNODNEVNI POST

Za detoksikaciju tijekom dana u sedam ravnomjernih porcija pojedite ukupno 1,5 kg jagoda. Važno je popiti dovoljno vode i čaja bez šećera, ali ne istovremeno s jagodama.

2. JEDNODNEVNA DIJETA

Nakon obilnih ručkova i večera, priuštite organizmu odmor uz jednodnevnu dijetu. Ujutro pojedite Musli koji se sastoji od 40 g zobene kaše, 250 g jagoda, porcije jogurta i žličice meda. Za ručak uživajte u 250 g jagoda, dok za večeru jagode (250 g) poslužite sa svježim sirom. Između obroka pijte mineralnu vodu i čajeve (najmanje 1,5 l).

3. VIKEND-DIJETA

Doručak i ručak neka budu isti kao kod navedene jednodnevne dijete.

Prvi dan uz ručak pripremite dvije palačinke od 40 g integralnog brašna, 150 ml mlijeka i 1 jaja. Za večeru pripremite salatu od 100 g zelene salate, 200 g jagoda i 65 g mozzarelle te 2 integralna dvopeka.

Drugi dan se za ručak počastite s 200 g integralne tjestenine, 200 g jagoda i 2 žlice maslinovog ulja s bosiljkom i malo parmezana (narežite jagode na kockice i lagano popržite na ulju). Za ručak ponovno pripremite salatu, ovoga puta od rukole, 150 g jagoda i 80 g piletine.