« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 11 mjeseci
ZANIMLJIVO!

7 loših namirnica koje su - dobre za vas

Neke se namirnice poprilično neselektivno stavljaju na listu hrane koju treba izbjegavati, pa evo primjera onih koje se ipak mogu normalno jesti

Žitarice mogu biti zdrave ako pazite
Žitarice mogu biti zdrave ako pazite (Dreamstime)
Više o

nezdrava hrana

,

zdrava hrana

,

čokolada

,

kokice

,

sir

,

orašasti plodovi

Nezdrava hrana je svuda oko nas, toliko prisutna da je stvarno postalo teško pojesti nešto stvarno zdravo, no jednako tako neke se namirnice poprilično neselektivno stavljaju na listu hrane koju treba izbjegavati.

Stoga, evo sedam namirnica koje zapravo nisu loše za nas...

Čokolada - i mliječna čokolada je dobra, ako ima bar 50% kakaa. Za čokladom žudimo jer je bogata magnezijem - mineralom u tijelu koji 'crpimo' zbog stresa. Pridonosi stvaranju energije, oblikovanju proteina i reguliranju živčanog sustava

Kokice - kad govorimo o kokicama, puno su bolje i punooo zdravije kokice koje sami radite kod kuće iz zrna kukuruza. Daju nam vlakna i proteine, i možete pojesti tri šalice domaćih kokice koje su samo 100 kalorija 

Kolačići - krekeri od grahama dobar su izbor jer su niži u šećeru od prosječne vrste čokolade. Ali, ako žudite za nečim 'značajnijim', onda su kolači s orasima najbolji izbor jer će mast i mala količina bjelančevina od oraha uravnotežiti šećer.

Sir - najveći problem kod sira jest što se većina ljudi ne može kontrolirati kad ga jede. Mislimo da je loš za nas zbog visoke razinu zasićenih masnoća, ali one ne djeluju isto na organizam kao zasićene masti u govedini. Usto, dobar je izvor kalcija

Sladoled - dobar je izvor kalcija. Jedna kuglica kvalitetnog sladoleda neće samo zadovoljiti vašu želju za slatkim, već će i vašim kostima dati 'poticaj'. Nemojte tražiti onaj s malo masnoća jer ima više aditiva kako bi bio ukusan.

Slani orašasti plodovi - znamo da previše soli nije dobro i da je slana hrana često vrlo obrađena. Dakle, teško je znati je li sol nezdrava ili hrana u kojoj je sol. Ako nemate visoki krvni tlak ili prehranu s niskim udjelom natrija, jedite ga umjereno.

Žitarice - iako stalno čujemo da su pune šećera i rafiniranih ugljikohidrata, žitarice mogu biti dobar izbor prije spavanja, a ne za doručak. Iz mlijeka ćete dobiti proteine i neke cjelovite žitarice (takve tražite)

07.11.2017. 16:29:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh