7 dijeta koje su loše za vas

Dijete su najtraženija roba, pogotovo u ovo doba kad svi želimo izgledati sjajno i predivno, naročito pred more.. što jednostavno ne ide baš svima i ne mogu svi izgledati kao najbolja verzija  sebe.

Tako da, naravno, osim što idu na dijetu, ljudi rade razne stvari koje bi im jako brzo mogle obiti o glavu i ugroziti zdravlje. 

Iako je pažljivo i svjesno jedenje zdrava odluka, postoji razlika između dobre prehrane i odlazaka u krajnost s brzim dijetama.

Mnogi stručnjaci ponavljaju da dijete dugoročno nisu uspješnije jer s ljudi vraćaju starim navikama uz što vrate i stare kilograme.

Zapravo je jedan od najvećih problema s ekstremnim i pomodnim dijetama je taj što nisu održive.

One zahtijevaju od vas da promijenite koliko i što jedete privremeno, ali ne moraju vas nužno naučiti ništa o tome da se zdravije hranite na duge staze, kaže dr. Josh Axe.

Što je još važnije, mnoge popularne dijete mogu naštetiti vašem tijelu, stoga je važno dobro razmisliti prije nego što pokleknete pred bilo kojom od ovih trendovskih dijeta.

Alkalna dijeta - iskreno rečeno, Keith Thomas-Ayoob, dijetetičar, ovu dijetu naziva smiješnom. Ovim pristupom prehrani smanjujete kiselu hranu za koji tvrde da dovodi do lošeg zdravlja. Umjesto toga, obroke punite alkalnom hranom za koju se kaže da pomaže vašem tijelu da uravnoteži pH i bude korisna. Ali kao što Thomas-Ayoob kaže, malo je vjerodostojne znanosti koja to podupire, a naše je tijelo dobro opremljeno za bavljenje kiselo-alkalnim balansiranjem i njegovim pH. A naša prehrana malo utječe na ovu funkciju.

Detox sokovima - često se zna čuti kako netko "pročišćava organizam sokovima", pogotovo u serijama ili na društvenim mrežama kada netko pokušava izgubiti puno kilograma u malo vremena. U stvarnosti, ovaj pristup prehrani nije održiv, može biti neugodan i nije dobra vijest za vaše cjelokupno zdravlje.

HCG dijeta - HCG dijeta uključuje uzimanje trudničkog hormona HCG u nastojanju da skinete kilograme. To je hormon koji se proizvodi u tijelu tijekom trudnoće i obično se daje samo na recept zbog neplodnosti. Iako većina stručnjaka upozorava na HCG prehranu, Poon kaže da je neki ljudi i dalje probavaju zbog obećanja brzog mršavljenja.

Keto dijeta - vjerojatno imate barem jednog prijatelja koji je strastveni pristaša keto dijete. U ovoj dijeti ozbiljno ograničavate ugljikohidrate, a istovremeno povećavate unos masti i proteina. Jedan od razloga zašto je ovaj pristup toliko popularan je činjenica da vrlo brzo gubite puno kilograma.

Veganska dijeta, ali s prerađenim namirnicama - Poon kaže da čisto biljna prehrana može podržati optimalno zdravlje. Međutim, prijelaz od mesojeda do vegana zahtijevat će neke bitne pomake i pravi izbor hrane. Kao što Poon kaže, prečesto ljudi govore da će "postati vegani", no onda će svoju prehranu napuniti uglavnom zamjenama za meso, poput veganske pakirane i brze hrane.

Vojna dijeta - baš kao što zvuči, vojna dijeta je vrlo regimentirana i ponavlja se. Kao što objašnjava dr. Axe, ovaj pristup obično uključuje jedenje istih nekoliko namirnica uzastopno uz zadržavanje manjkavog unosa kalorija. To bi moglo uključivati konzumiranje samo 800 do 1100 kalorija nekoliko dana u tjednu.

Zmijska dijeta - ne, ne jedete gmazove na ovoj dijeti. Kao što objašnjava dr. Axe, ovaj pristup uključuje jedenje jednog divovskog obroka svaki drugi dan - i ništa drugo. To bi trebalo rezultirati brzim gubitkom kilograma dugotrajnim postom. Postoji nekoliko faza prehrane, prva koja uključuje samo oko 3.500 kalorija tjedno, što je puno manje od prosječne potrebe odraslih.