5 svakodnevnih aktivnosti za skidanje viška kilograma

Da budemo ozbiljni - vrlo malo ljudi stvarno jako vole trenirati. Ima ih, ali su u manjini. Ako ste među onim drugima kojima su treninzi tlaka, a svejedno se želite riješiti sala, u svoju svakodnevicu uključite ovih pet aktivnosti.

Bavite se jogom - joga je s razlogom popularna. Postoji hrpa različitih vrsti joge i možete izabrati onu koja vama odgovara. Osim toga, joga je idealna za trošenje kalorija. Tijekom jedne sesije Bikram joge žene mogu izgubiti 330 kalorija, a muškarci i do 460 kalorija. Također, ova vrsta joge ojačava donji dio tijela, poboljšava ravnotežu kao i mobilnost tijela.

Bavite se sportovima niskog intenziteta - birajte sportove niskog intenziteta, oni su nježni za vaše zglobove. Tu spada plivanje, veslanje, kuglanje, golf...

Isplanirajte aktivnosti na otvorenom - ako mrzite vježbati, tenisice na noge, ruksak na leđa i krenite planinariti, to je odlično za mršavljenje. Možete uživati u krajoliku i istovremeno trošiti kalorije samo hodajući. Osim toga, ako ćete planinariti ili šetati se, ne ovisite ni o kome, a i za vrijeme toga možete slušati glazbu ili neki podcast.

Pridružite se lokalnom klubu - koje je bolje vrijeme od proljeća da se pridrušite nekom loklanom sportskom klubu? Osim toga, tijekom te aktivnosti ćete se družiti s ljudima i zabaviti, a istovremeno ćete sagorijevati kalorije.

Vozite bicikl - bicikliranje je zabavno i odlično za trošenje kalorija. Ljudi mogu izgubiti i više od 350 kalorija tijekom pola sata bicikliranja. Ipak, aktivnosti na otvorenom ponekad su zabavnije u društvu pa uvijek možete pozvati prijatelja da vam se pridruži, s njime, pak, možete voditi neki zanimljiv razgovor i tako smetnuti s uma da zapravo vježbate, piše Eat this.