5 razloga zašto ne možete skinuti višak kilograma

Skidanje viška kilograma često se pretvara u pravu noćnu moru, jer vi gladni glavinjate svijetom i uredom, a vaga nikako da pokaže željene vrijednosti - i onda većina ljudi odustaje od dijete i vraća se starim navikama.

No, to ne mora nužno značiti da ste nešto radili pogrešno, jer postoji cijeli niz objektivnih razloga za vaše probleme, pa evo 5 glavnih:

Hormoni - hormonska neravnoteža može biti jedan od razloga zašto ne gubite kilograme. Određena stanja, poput sindroma policističnih jajnika, kad su neliječena usporavaju metabolizam.

Lijekovi - postoje određeni lijekovi koji dovode do debljanja. Steroidi i drugi lijekovi mogu promijeniti metabolizam vašeg tijela i učiniti da se osjećate gladnima, što za posljedicu ima prejedanje

Manjak sna - trebate najmanje sedam sati neprekidnog sna tijekom noći. Istraživači s King's Collegea u Londonu pratili su 172 osobe i otkrili da jedu dodatnih 385 kalorija dnevno, kada spavaju manje od sedam sati noću.

Sol - nema kalorija, ali ima puno natrija. Metal se, u obliku elektrolita, veže za vodu, a kada jedete hranu s visokim sadržajem soli, zadržava vodu u tijelu. To je možda jedan od razloga zašto ne gubite kilograme.

Voda - dovoljan unos vode je neophodan za zdravlje i ne dodaje kalorije. Zapravo, kada ne pijete dovoljno vode, veća je vjerojatno da ćete prije posegnuti za sokom. Ta pića, koja imaju puno kalorija u sebi, mogu dovesti do previše kilograma