4 namirnice koje dižu energiju

Doručak bi trebalo obaviti svakoga dana, a odlično je kad pritom pojedete nešto što će vam podići energiju na višu razinu... sigurno da vam to treba ujutro..

Banane - banane obiluju kalijem te pomažu u održavanju potrebne energije. Ako se i u vašem planu prehrane nalazi ovo ukusno i zdravo voće, obogatili ste svoj jelovnik namirnicom koja sadrži puno hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje organizma. Osim što pozitivno utječe na zdravlje, banana vam može poslužiti kao gorivo za trening ili izvor energije za obavljanje svakodnevnih obveza.

Batat - batat ili slatki krumpir konzumira se širom svijeta. Bogat je vlaknima i vitaminom A i C te magnezijem i željezom, kao i kalijem. Iako je batat slatkog okusa ne sadrži dodani šećer

Kokice - kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija. Dobar su antioksidans i mogu zadovoljiti potrebu za energijom. Kokice su namirnica koju većina ljudi voli, a konzumiraju se samostalno ili u kombinaciji s orašastim plodovima.

Maslac od kikirikija - ukoliko vam nedostaje energije kikiriki maslac je idealna namirnica za vas. Kikiriki maslac dobar je izvor proteina i vlakana. Ne mijenja nivo šećera u krvi i savršen je za mršavljenje. Konzumirajte dvije žlice, dva puta tjedno i smanjit ćete kilažu.

Dakle, ako ne znate što bi jeli - isprobajte ove varijante ;)