« Život
objavljeno prije 3 godine i 11 mjeseci
PRIPAZITE

3 loše navike koje nam upropaštavaju zdravlje

Često u utrci za novcem i borbom da očuvamo radno mjesto radimo više nego bismo trebali pritom zanemarujući signale koje nam naše tijelo upućuje

Usporite malo ...
Usporite malo ... (Shutterstock)
Više o

zdravlje

,

posao

,

zdrav san

,

loše navike

,

pogreške

Loše navike krive su za loše zdravlje, nezdrav život i sve probleme koje imamo, tvrde znanstvenici i navode tri glavne pogreške koje su uobičajene, a na koje ne obraćamo dovoljno pažnje

Loš san - previše sjedimo, a premalo se bavimo fizičkim aktivnostima, kažu znanstvenici. ajveći udarac na zdravlje zadaje nekvalitetan ili nedostatan san. Za dobro zdravlje potrebno nam je najmanje osam sati noćnog sna, ali i pravilno držanje.

Preskakanje obroka - tijekom radnog vremena često ne stignemo ili se ne sjetimo odraditi ono što bismo za naše zdravlje svakako trebali: prošetati nekoliko minuta svakih 45 minuta, piti dosta vode, otići na pauzu i, najvažnije od svega, preskačemo obroke. Doručak najčešće preskačemo jer ne stignemo jesti ujutro uz mnoge rituale koje nas čekaju nakon buđenja.

Previše posla - stalno gledanje u monitor računala, višesatno sjedenje i izbjegavanje pauza tijekom radnog vremena "osvetit će vam se" kasnije krivim držanjem, pogrbljenošću, lošom cirkulacijom i tegobama koje to posljedično nosi sa sobom, problemima s vidom, glavoboljama, pretilošću

01.04.2016. 16:31:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh