Znate li koji je najbolji položaj za spavanje?

Spavanje je jedan od ključnih dijelova života za zdravlje, pa je logično da nije svejedno u kojem položaju spavate.

Nakon analize rezultata istraživanja, znanstvenici su došli do odgovora koji je položaj najzdraviji za nas - spavanje na lijevom boku. Naravno, postoji više razloga zašto je upravo ovaj položaj najbolji.

Za početak, dobar je za zdravlje srca i protok limfe koji su zbog utjecaja gravitacije u tom položaju lakši.

Spavanje na lijevom boku poboljšava probavu, a u tom položaju trebale bi spavati i trudnice jer će olakšati protok krvi i hranjivih tvari prema fetusu.

Ovaj položaj smanjit će i zaustaviti hrkanje. Kada spavate na lijevom boku, jezik je u neutralnom položaju zbog čega je lakši protok zraka, a hrkanje može i nestati.

Spavanje u ovom položaju pomaže i kod boli u vratu i leđima, čišćenju toksina iz krvi. Preventivno djeluje na mnoge bolesti i poboljšava funkciju bubrega i jetre te sprječava refluks.

Treba li još?