Zdrave namirnice koje uvijek morate imati u kući
Neke namirnice trebate uvijek imati pri ruci jer osim što su zdrave, uvijek mogu poslužiti kao sjajan obrok na brzaka koji će vas zasititi bez debljanja
Avokado - supernamirnica koja obiluje zdravim masnoćama, ulje avokada uništava slobodne radikale - molekule koje su glavni uzročnici degenerativnih procesa kože i unutarnjih organa. Ili jednostavnije starenja.
Djevičansko maslinovo ulje - poznato je da maslinovo ulje djeluje preventivno na obolijevanje od raka, djeluje protuupalno, snižava kolesterol.
Kakao prah - gorki kakao, osim što podiže raspoloženje, potiče cirkulaciju i snižava krvni tlak. Obiluje antioksidansima koji sprečavaju oštećenje stanica, degenerativne bolesti pa čak i neke oblike raka.
Kokosovo ulje - ne djeluje samo protuupalno već i potiče metabolizam i jako je ukusno. Snižava kolesterol, potiče gubitak kilograma, jača imunitet, djeluje antioksidativno, a posjeduje i antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva.
Orasi - ačica oraha svaki dan osigurat će vam potrebne količine omega 3 masne kiseline i minerale kojima obiluje, kao i oblik vitamina E koji čuva srce. Orasi će zaštiti i mozak te preventirati razvoj Alzheimerove bolesti
Rajčice - obiluju vitaminom C i likopenom, jačaju imunološki sustav.
Sardine - nisu samo "brz obrok" već i prava mala riznica zdravlja. Sadrže omega 3 masne kiseline, ali i vitamin D.
Novi komentar